Dolor crónico: evaluación, diagnóstico y manejo
En términos médicos, el dolor crónico es también conocida como el dolor persistente. El dolor crónico es usualmente asociado con los diversos órganos de su cuerpo. Algunos pacientes que sufren de dolor crónico sufren de depresión. Los estudios explican que el 85-90% de los pacientes que sufren de dolor crónico, la experiencia tanto de la depresión y el dolor.

El dolor crónico es muy a menudo una señal de alerta ecológica, y deben recibir una atención médica de inmediato. Las personas con dolor crónico requieren evaluación anterior, el diagnóstico y mejores planes de gestión para que el tratamiento sea eficaz. Médicos de llevar a cabo una evaluación detallada para detectar la ubicación del dolor, la intensidad, cómo se desarrolla, la calidad, duración y los factores de alivio. Por otra parte, esta evaluación pone de manifiesto la historia de la depresión y los factores de la psicopatología de otro tipo que afectan a la percepción del dolor. Ciertos sistemas del cuerpo tales como el sistema músculo-esquelético y del sistema nervioso, especialmente la columna vertebral, requieren una atención especial para revelar la historia.

Para el diagnóstico y tratamiento, es necesario seguir bien los exámenes neurológicos o pruebas de diagnóstico, como los nervios y las pruebas de músculos, sangre y de orina y pruebas de imagen basado en los síntomas de dolor crónico del paciente y la historia. En el entorno médico en general, la FDA aprobó numerosas herramientas disponibles para realizar pruebas de diagnóstico.

El dolor crónico debe ser cuidadosamente manejado para minimizar y aliviarlo. En la industria de la salud, excelente modalidades de gestión del dolor crónico están disponibles para tratar el dolor crónico con atención adecuada. De tratamiento no invasivo indolora y eficaz no se prueba que es el mejor plan de tratamiento para el dolor crónico. Incluye una variedad de tratamientos como la terapia física y terapia de masaje, terapias alternativas tales como la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), la terapia de inyección y la terapia cognitivo-conductual para la lucha contra el dolor crónico y la vida de uno de reestructuración mediante la restauración de funciones. Auto gestión de los planes de tratamiento que incluyen masajes, la relajación y la medicación, también están disponibles para controlar el dolor.

El dolor crónico y aliviar el dolor fuerte.
Una historia de cómo llegó a un acuerdo con mi médico, que me dé el alivio de dolor más fuerte, para aliviar mi sufrimiento. El médico estaba preocupado de que me convertiría en un adicto, tenía miedo para hacer frente a vivir sin cierto alivio.
Si usted vive con dolor crónico, que no necesita que le digan lo que es, estar en constante temor y el dolor constante, siempre haciendo hincapié en el estilo de cuando next up será. He desarrollado una manera de conseguir mi médico que confiar en mí lo suficiente para darme el alivio del dolor que yo necesitaba. He estado preocupado durante años con una combinación de una lesión de espalda que no se trata correctamente, la escoliosis y la fibrosis myliagia y la depresión, mis niveles de dolor fueron constantes entre el dolor de dolor, que me dejó asustados a hacer nada en caso de que lo hice peor aún, a toque de empresas donde el dolor conseguiría romper por ninguna razón en todo lo que pasaría de dos o tres veces a la semana.

He tenido problemas con los médicos, quería aliviar el dolor fuerte, y ellos no nos dan nada en caso de que me volví adicto a ella. Ni siquiera estaban dispuestos a darme medicinas fuerza media, por no hablar de cosas súper fuertes. Un día, un par de días antes de la cita con mi médico, me decidí a escribir un contrato que iría más allá de mi médico, para ver lo que dijo. Escribí que sufría de dolor que él sabía, y la forma en que el dolor de variada, y cómo yo sólo quería el alivio de ella. ¿Cómo que yo entendía el dilema de los médicos, sino que se considera esto. ¿Podría darme 3 niveles de alivio del dolor, leve, mediana intensidad y la morfina. Suficiente alivio del dolor leve a una duración de 3 semanas, mediana intensidad suficiente para poder usarlo por una semana durante el mes, y la morfina suficiente, que podría haber 1 día a la semana, donde yo era libre de dolor. Incluso elaboró la dosis exacta de cada uno. Luego fui a decir que he entendido, que si utiliza la morfina a la vez, yo no habría más ese mes. (Yo no estaba obteniendo en esta fase, por lo que algunos fue un bono). Le dije que se comprometen a utilizar la morfina sólo cuando realmente lo necesita.

Cuando usted piensa de él me estaba pidiendo un dolor de día libre en siete. Eso no es pedir demasiado. Debo decir sin embargo que cuando el doctor leer mi contrato me sorprendió cuando terminó de leerla, me miró con una asintió. Dijo que me juicio durante un mes en mi plan. Él me dio la cantidad exacta del medio y la medicación de alta resistencia y un poco más baja de la fuerza de lo que yo había pedido. Y me pidió que lleve un diario de cuando lo tomé. Yo estaba totalmente asombrado, yo no podía creer mi suerte? pero me fui a casa con mis medicamentos de tratamiento del dolor de ese mes. Quería sólo cosas de la morfina por mi garganta, pero cuando llegué a mi casa, mis niveles de dolor no eran tan altas, que en realidad era inusual, ya que siempre han sido después de una excursión. Así que cuando me voy a casa, me tomó el alivio del dolor medio. Tengo en el equipo, hizo un simple diario, una semana por página, y lo imprimió.

Comencé a tomar nota de cuando se lo medicamento exactamente cuántos se etc Lo más curioso ocurrió en ese mes, me encontré a mi dolor era mucho más manejable de lo que pensaba que era. Yo siempre había tenido miedo de antes, pero ahora yo sabía que si lo necesitaba, las cosas fuertes allí, así que empecé a tomar más riesgos.

Los riesgos que estoy hablando, estaban tomando un trabajo alrededor de mi jardín. Al caminar por la calle en un autobús de pie que sólo alrededor de dos casas de distancia. Me gustaría pasear por allí sentarse, descansar, luego caminar a casa …. Hasta entonces, sólo había salido de la casa sólo cuando tuve que ir al médico una vez al mes, y quizás algún otro momento del mes para un par de horas.

También me di cuenta de que si me tomé la medicación para el dolor regular, antes de que el dolor era malo, el alivio del dolor leve hizo el trabajo. Esto puede sonar básico, pero cuando se vive con dolor todo el tiempo, usted se olvide de tomar los medicamentos, muchos es el momento, estaría en torno a cojeando en el dolor terrible, y mi compañero le preguntaba: ¿Ha tomado analgésicos últimamente? La respuesta fue sólo una mirada en blanco, porque no, yo no había pensado en tomar alguna. Sin embargo, con mi diario, la píldora, pude ver cuando tomé la última dosis, y cuando el siguiente debe ser debido.

Mi dolor el primer día libre, dos días después de mi nombramiento de los médicos, fue un rumor real, me levanté, abrí la botella de morfina, y miró a mis pastillas preciosas, contados todos ellos, asegurándose de que todos estaban allí. Y tomó la primera con un café caliente. (Tuve que aprender hace siglos medicamento parece trabajar más rápido cuando se toma con al menos un café caliente) La morfina entró en vigor, y ¡oh lo maravilloso que era. No sólo no dejar de lastimar mi espalda, pero el sentimiento abrumador de la cúpula que llevaba alrededor se había ido. Tengo en el teléfono, y hablar con amigos que casi nunca llama más. Me levanté y no me dolió, me dio la vuelta dentro de la casa estaba libre de dolor. Mientras esperaba para el café para elaborar cerveza, empecé a apilar platos del desayuno. Entonces me senté y realmente relajado con el café recién hecho …. No me había relajado porque parecía años.

Con dolor crónico, que siempre parecía estar tenso, incluso cuando el medicamento ha tomado la ventaja en el dolor.

Así que me relajé, durante unos 20 minutos. ¡Qué maravillosa sensación que todo esto era. Me puse de pie, y de nuevo no le dolió, por lo que avanzaba el día. Mi compañero, que estaba a mi médico constante primera rondaba, recordando que no me demasiado, luego se relajó un poco …. fue maravilloso. Siguió mencionando qué bonito que era ver a mi sonrisa, me oyes haciendo una broma, incluso reír. Hable acerca de su vida que se adapta en un día, yo quería hacer todo. Decidí llamar al balneario local, y preguntar si podía alquilar su sala de jacuzzi para 30 minutos. Al día siguiente, me sorprendió, que yo no tenía un aire de dolor, yo habría pensado que la actividad del día anterior habría asegurado que estaría en agonía. Pero yo no estaba, sólo la cantidad habitual de dolor. Pero yo estaba feliz, me tomé la medicamentos para el dolor leve, y comenzaron a planificar mi dolor siguiente día libre, y obtener ideas de lo que podría hacer.

Uno de mis días libres de dolor durante ese mes, no terminan ocurriendo, he desarrollado la gripe, y decidí que bien podría mantener el dolor día libre hasta que pude disfrutar de ella. Otra noche, me dolía todo mal, así que utilicé algunos de mis morfina entonces.

Al final del mes, armado con mis calendarios semanales, volví al médico, mostrándole que todavía tenía un par de morfina de la izquierda, y explicar por qué. El doctor estaba muy impresionado, y me dio otro suministro de todos los medicamentos. La primera cita con el médico acaba de ocurrir a mediados de invierno se acerca, y luego durante el verano, el dolor no fue tan malo, ya menudo había dejado sobre la medicación durante el verano. En el invierno siguiente, el médico le sugirió a sí mismo, que él me daría la morfina adicional en los meses de invierno. Lo llamó mis días de bonificación.

Cuatro años después, sigo teniendo dolor en mi día libre, los medicamentos, que ahora se limitan a 6 días al mes. El médico dijo que no me molesta el seguimiento de lo que tomó, y cuando, no así para que él vea de todos modos. Pero todavía no llevar un diario, y han encontrado que sus patrones son definitivas en mi dolor y han aprendido a preparar para los días en que mis niveles de dolor tal vez más alto. Siempre espero a mi dolor de días libres, y que la mayoría de ellos. Claro que hay veces que me gustaría tener más medicación más fuerte, pero lo que veo es un heck de mucho mejor que ninguno.

El tratamiento para el dolor crónico, Ultram puede funcionar mejor
Muchos doctores y médicos de poner el tratamiento crónico del dolor y la frase Ultram en la misma frase, porque este medicamento es una de las opciones más populares para las personas con dolor crónico y paralizante. Aunque no tratar o curar cualquier enfermedad, cuando se trata de tratamiento del dolor crónico, Ultram se ofrezcan a los pacientes un gran alivio de su artritis o dolor en las articulaciones, y muchas otras causas de dolor también.

Cómo funciona

Para el tratamiento del dolor crónico, Ultram no es una cura para una enfermedad o condición. No trata o la dirección de la artritis o problemas de espalda que dar a las personas con dolor crónico. Lo que hace es cortar los receptores en el cuerpo que traducen las señales nerviosas y los impulsos de dolor. Que adormece o facilita estos receptores.

Como ejemplo, pensar en cuando se pone hielo en una llaga o corte. El hielo adormece los nervios en la superficie de la piel, de modo que ya no sienten el dolor de la lesión. Su llaga o corte no está siendo tratada o curarse con este hielo, que simplemente no puedes sentir el dolor que debes sentir por ello.

Con el tratamiento del dolor crónico, Ultram funciona casi de la misma manera. Simplemente adormece las terminaciones nerviosas para que el cuerpo no registra que el dolor por más tiempo. No sirve para curar la artritis o el disco degenerado en la espalda o cualquier otra condición que está causando su dolor crónico y constante.

Efectos secundarios

Al considerar si es o no es el mejor medicamento para usted personalmente, es importante considerar los posibles efectos secundarios de la hora de abordar el tratamiento del dolor crónico con Ultram. Hay muchos efectos secundarios potenciales de este medicamento, como mareo, entumecimiento, cambios en el estado de ánimo, el sueño, pero con una incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido, nerviosismo y agitación, tensión muscular, temblores y sin control en algunas partes del cuerpo. Sin embargo, estos efectos secundarios son generalmente leves y raros y la mayoría de los que las tienen, informan de que no vamos a dejar que deje de tomar el medicamento.

Cuando se trata de tratamiento del dolor crónico, Ultram parece ser la mejor para la mayoría de los pacientes y se está convirtiendo en la mayoría de los prescritos por los médicos en todas partes. Es lo suficientemente fuerte como para tratar la mayoría de los casos de dolor, ya sea de artritis o de otra condición y tiene efectos secundarios que parecen ser en su mayoría leves y muy manejable. Aunque por supuesto hay algunas preocupaciones y consideraciones con este tratamiento del dolor crónico, Ultram es la opción preferida por la mayoría.

Cómo llegar rápida y permanente dolor de espalda crónico de socorro Naturalmente
El mejor tratamiento para el dolor crónico no implica necesariamente la manipulación del cuerpo o las terapias que alguien o algo que hacer algo para arreglar su dolor. En realidad, es mucho más simple. En este artículo se explica la sencillez de los recursos naturales de alivio del dolor crónico.

Ampliar la imagen El tratamiento para el alivio del dolor de espalda crónico (y otros el alivio del dolor crónico) es más fácil, más eficaz y mucho más cómodo que usted puede pensar.

Uno de los mayores problemas con las tradicionales técnicas de manipulación de alivio del dolor del cuerpo es que el tratamiento se hace para usted, es decir, alguien más manipula su cuerpo para darle alivio. Ejemplos de esto son el masaje, chiropracting y fisioterapia.

Una de las lecciones más grandes para mí fue en la realización de terapias que no la manipulación del cuerpo de forma permanente a aliviar el dolor. De hecho, es probable que la mayor frecuencia de ir a un terapeuta de la manipulación del cuerpo, más a menudo usted tendrá que regresar.

¿Por qué?

Bueno, cuando tu cuerpo es tratado por alguien más, los resultados son temporales, porque no aprender a ponerse en ese estado. El objetivo es lograr que alguien más para “arreglar” … así que no hay responsabilidad asumida para llevar el conocimiento a sus propios patrones inconscientes o para crear su propia curación.

Comencé a darme cuenta de este hecho, después de años de intentar diversas técnicas innovadoras y de socorro establecidas para aliviar mi dolor crónico de espalda, cuello y dolor de hombro. Descubrí que el más dinámico de la técnica de alivio del dolor más que el dolor continuo.

De hecho, después de años de uso “común” de técnicas de alivio del dolor y al no obtener alivio permanente, empecé a ser menos y menos activo, con el tiempo la esperanza de encontrar alivio del dolor justo ahí. Aunque mi espalda crónico, dolor de cuello y hombro con disminución de la inactividad, todavía podía sentir las áreas de la inmovilidad, el dolor y la falta de energía.

Esto me llevó a mi búsqueda de alivio del dolor sencillo y permanente que podía hacer yo.

Después de años de investigación y exploración en la auto-sanación, empecé a entender que la comodidad y la ausencia de dolor viene del espíritu interior. Es sólo mediante el reconocimiento de nuestro dolor puede realmente curar el dolor y vivir una vida libre de alegría.

Pero la pregunta sigue siendo, ¿cómo vamos en cuando hay tanto exterior que todo lo consume el dolor crónico de cuerpo?

A través del ensayo y error, he encontrado el mayor alivio del dolor crónico producido cuando todas las partes de mi cuerpo se apoya de forma simultánea. Esto significa que todo mi cuerpo se celebró en una posición precisa, relajado, donde todas las juntas y se centraron todos los músculos voluntarios se involucraron.

Entonces me pregunté, “¿Dónde puedo recordar es la más relajada y libre de dolor?” La respuesta que se me ocurrió fue: “cuando yo estaba completamente sumergido en el agua”. Se trataba básicamente de que me sentía sin gravedad!

Entonces tuve un momento de revelación. Me di cuenta de que mi cuerpo quedó completamente relajado cuando bajo el agua, porque todas mis articulaciones se centraron y todos mis músculos y las vainas de la fascia se les permite descansar en su longitud natural. Esto permitió que mi cuerpo la energía fluya sin obstáculos (una posición que no experimentan a menudo con la tensión y el estrés del día a día la vida).

Como no le gustaba la falta de oxígeno en el agua o el encogimiento de la piel después de un período de tiempo en el agua, decidí crear este “peso” la posición del cuerpo en la tierra.

Así, después de un período de combinar cojines para apoyar a mi cuerpo en este “peso” de posición, finalmente he desarrollado una solución que proporciona alivio permanente del dolor crónico, sin necesidad de hacer nada! El resultado es en realidad tan profunda, que después de unos meses de uso, ya no necesitaba usar porque ya no tenía dolor.

Y el resultado final? Que he logrado mi objetivo de encontrar una forma de fácil auto-sanar, donde no hay más necesidad de depender de alguien más para su propio bienestar!

Dolor Crónico – causas, síntomas y tratamiento
El dolor crónico es sinónimo de dolor a largo plazo, lo que conduce a la frustración y la ira y evita que el individuo de disfrutar de la vida. Las enfermedades crónicas y lesiones resultan en el dolor crónico. La meditación y los métodos de relajación ayuda a aliviar la ansiedad y calmar el dolor y los músculos tensos.
El dolor es una sensación de que cada individuo experimenta un momento u otro en la propia vida. Las lesiones, heridas, cirugía, cálculos renales, el parto, todos estos pueden producir dolor de distinta intensidad. Básicamente, hay dos tipos de dolor, dolor agudo y dolor crónico. El dolor agudo es una advertencia del organismo acerca de algunos problemas internos del cuerpo y este dolor se resuelve tan pronto como la causa del dolor se trata. El dolor crónico es sinónimo de dolor a largo plazo, lo que conduce a la frustración y la ira y evita que el individuo de disfrutar de la vida.

Las enfermedades crónicas y lesiones resultan en el dolor crónico. Algunos dolores que causa identificable. Las enfermedades crónicas son siempre difíciles de diagnosticar, por lo tanto el tratamiento también es difícil. El cáncer, la fibromialgia, una lesión de columna, dolores de cabeza, lesiones en la espalda, artritis, inflamación de los nervios y las condiciones están asociadas con dolor crónico. El dolor crónico generalmente conduce a la ansiedad, la depresión y la privación del sueño. Un psicólogo o psiquiatra puede proporcionar la mejor solución para estos problemas mentales a través de terapias conductuales.

Para el alivio del dolor físico crónico, existen diferentes métodos de tratamiento que van desde la medicina tradicional con las terapias modernas. Los analgésicos, que son los analgésicos, se utilizan comúnmente para el alivio del dolor crónico. Los medicamentos narcóticos, anticonvulsivos, relajantes musculares y antidepresivos se usan para disminuir el dolor. El ejercicio, estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), estimulación cutánea, la ablación por radiofrecuencia de radio, dispositivos empotrados quirúrgicamente electroterapia, proloterapia, inyecciones y otras técnicas manuales se utilizan para el tratamiento del dolor.

La lidocaína y mexiletina son los anestésicos que se dan en forma de pomadas o medicamentos por vía oral en pequeñas cantidades para aliviar la severidad del dolor crónico. La acupuntura es muy eficaz para la migraña y dolor de espalda. La meditación y los métodos de relajación ayuda a aliviar la ansiedad y calmar el dolor y los músculos tensos.

“Biofeedback”, que le permite a uno tomar el control de los procesos físicos, también es una medicina alternativa para reducir el dolor crónico. Todos estos métodos de tratamiento de ayudar a las personas que sufren de dolor crónico recuperarse de su estado preocupante, y llevar una vida normal y feliz.

Manejo del dolor crónico
El dolor crónico no tiene que abrume. La relajación profunda y técnicas de respiración pueden ayudarle de una manera que nunca se espera.

Ampliar la imagen Tenemos la tendencia a ignorar el papel que juega la mente en la curación del cuerpo físico, a pesar de que admitir la existencia de una enfermedad psicosomática. Esto nos impide acelerar el desarrollo de nuestra salud psicosomática, es decir, la salud del cuerpo que se deriva de la salud de la mente.

Aunque el dolor no es una enfermedad psicosomática, lo sé por experiencia personal que la meditación o cualquier otra forma de relajación profunda puede aliviar el dolor en un grado muy grande. Hace años, yo estaba en un accidente de coche y además de una fractura de nariz estaba sin el cero proverbial. Sin embargo, muchos años más tarde, me alcanzó en forma de dolor de cuello agresivo. RM mostró grave y avanzada enfermedad degenerativa del disco en la columna cervical. Disquectomías y fusiones se hicieron en los niveles de C4-C5-C6 durante la neurosugery primero, y otro discectomía y fusión a nivel de C6-C7 durante un seguimiento de la cirugía. Fuerte malestar y el dolor crónico acompañado de una falta de energía, fueron las predicciones de mi vida por delante. Me aconsejaron que ajustar mis actividades diarias para satisfacer mi cuello y los síntomas de la patología. Yo iba a tomar un tiempo suficiente de reposo en cama durante el día, lo que ayudaría en la lucha contra este dolor muy agresivo.

Rechacé la vida que se describe a mí y comenzó mi estudio sobre la respiración. Yo ya era un respiro profundo, debido a la formación de muchos años como cantante y he practicado la auto-hipnosis en una lucha contra el miedo escénico. Todo lo que necesitaba era un conocimiento adicional sobre los beneficios físicos y emocionales de la respiración profunda y relajación profunda. Así que mi muy satisfactorio y estimulante exploración sobre la meditación, que finalmente llevó a mi vida en el misticismo, fue activado. Fue la génesis de mi vida espiritual más profunda. Yo no sabía que me estaba metiendo en una importante investigación que podría llevar diez años antes de que estaría listo para pensar en compartirlo con alguien. Este fue el primer nacimiento de la respiración como lo presento en el seminario-taller en la actualidad.

El dolor no tiene que abrumar a usted y no tiene que resolver su Crees que la visión sólo necesita recibir el reconocimiento fundamental de que usted todavía tiene opciones y que usted puede tomar sus decisiones de acuerdo a las opciones que tiene. Se trata de la toma de decisiones.

En general, pensamos en dos arquetipos del dolor. El dolor agudo y dolor crónico. El dolor crónico puede ser dividido en dolor crónico maligno y no dolor crónico maligno. Esta última es probablemente la más difícil de ser tolerada por el paciente y para que se actúe por el médico. El dolor agudo es más fácil de identificar ya que es de un corto período de tiempo sólo, y suele aliviarse cuando se toma la medicación. El dolor crónico en el otro lado, es de una duración superior a tres meses y con frecuencia no hay una causa clara para el dolor.

Aunque el dolor se percibe físicamente, el paciente también experimenta en un nivel mental y emocional. Se convierte en ansiedad y depresión y su vida se convierte en una excursión de miedo. En los días buenos, cuando tiene menos dolor, ansiedad y temor sigue siendo el regreso del dolor. Él está preocupado por un futuro con aún más dolor. Su confianza en sí mismo se rompe y se convierte en inútil e impotente. Se vuelve más y más hacia adentro y sus relaciones profesionales y sociales sufren como resultado de todo ello. El dolor no puede ser compartida, una realidad que lo transforma en un típico solitario.

El dolor no es tanto relacionados con la columna vertebral o en la periferia del sistema nervioso, sino con el cerebro en sí. Parece que el dolor tiene algo que ver con el desequilibrio debido a un patrón de impulsos nerviosos. Este modelo surge del hecho de que hay tres vías a través de la columna vertebral hasta el cerebro y que es probable que el dolor es creado por los tres.

Entendemos lo que el dolor no lo es, pero es necesario entender mucho más sobre lo que realmente es el dolor … … …

El siguiente ejercicio sencillo de respiración se puede hacer a diario para el alivio del dolor crónico. Haga esto todos los días, y dentro de pocos días te darás cuenta de una notable disminución en el dolor:

Siéntese en una silla de pie con la espalda recta y los ojos cerrados, los pies apoyados en el suelo a pocos centímetros de distancia. Mantenga sus manos relajadas y en una posición cómoda en su regazo. Tome una respiración larga, lenta y profunda, y contenerse a la cuenta de tres. Exhale y sentir cómo el cuerpo se relaja. Repita tres veces. Después de los tres respiraciones profundas en las que aspira lentamente, mantenga una cuenta de tres, exhala y relájate, sigues respirando lentamente mientras usted permanece en la posición de la columna vertebral recta. Ahora, tomar conciencia de cómo su respiración consciente se ralentiza, relajar el cuerpo más y más a medida que pasa más y más en un estado de relajación profunda. Sólo se concentran en su respiración, respirando profundamente hasta que se sienta un silencio que nunca has experimentado antes. Estar en paz con uno mismo y del mundo. Respira profundamente durante aproximadamente 20 minutos, mientras que sólo piensan en su respiración y la respiración. Y cuando tu mente se distrae, que será, al igual que vuelva a su respiración.

Hasta hace poco, ha sido claro si cambiar su dieta puede influir en los síntomas de una enfermedad crónica como la artritis. Sin embargo, la nueva investigación continúa vertiendo en promocionan los beneficios para la curación de ciertos alimentos. Tal vez estas comidas no son la panacea para muchos esperaban, sino a través de estudios científicos, sabemos que ciertos nutrientes puede mejorar la función inmune y reducir la inflamación en pacientes con artritis. Asegúrese de incluir las siguientes sugerencias en su dolor dieta libre para reducir la inflamación y el dolor.

Tomar el té

Ahora puede agregar el té a su lista de alimentos de curación. De hecho, algunos expertos afirman que hay que añadir el té a la lista de los que combaten la enfermedad frutas y verduras que debemos comer diariamente. Algunos datos interesantes se presentó en la Sociedad de Medicina Crítica en enero de 2002, sobre cómo el té verde puede ayudar a disminuir la inflamación.

El té verde contiene un tipo de polifenoles conocidos como epigalocatequina-3 galato, o EGCG, que inhibe la expresión del gen interieukin-8. Se trata de un gen clave que participan en la respuesta de la artritis inflamatoria. En estas conclusiones, los investigadores de la teoría de que “más puede ser mejor” cuando se trata de té verde reducir la respuesta inflamatoria, como EGCG cortocircuitos el proceso que conduce a la inflamación. (Si te gusta el té negro, a beber! Té Negro se hace de las mismas hojas como teaflavinas verde y contiene, fitoquímicos fuertes que ayudan a proteger el cuerpo. Aunque procesan de manera diferente, el té negro puede ser igualmente eficaz y tolerable para muchas personas. )

Bebiendo té en lugar de otras bebidas, puede ayudar a evitar fracturas dolorosas. En otro estudio revelador publicado en mayo de 2002 en la revista Archives of Internal Medicine, los científicos encontraron que los hombres y las mujeres que bebían té durante años había huesos más densos en tres sitios diferentes del esqueleto, independientemente del tipo o la cantidad de té que se consume diariamente. Los investigadores concluyeron que beber té regularmente por lo menos diez años se estimó para aumentar la densidad mineral ósea hasta en un 5 por ciento. Este hueso-beneficio impulsar puede atribuirse a los compuestos especiales en el té como el flúor, los fitoestrógenos y flavonoides, un grupo de antioxidantes que trabajan todos juntos. (Los tés de hierbas no son “reales” de té.) Algunos de los beneficios clave de prevención de té incluye lo siguiente:

Antioxidante

Antibacteriano

Antivirus

Propiedades antienvejecimiento

Anti-inflamatorios

Snack en las uvas

El resveratrol, un fito-estrógenos, o derivados de plantas, compuestos no esteroideos, está presente en la piel de las uvas, en las moras, las nueces, vino y otros alimentos. Si bien todos los vinos tienen algunas resveratrol, el vino tinto parece ser la mejor fuente.

En los últimos años, diversos estudios han demostrado que el resveratrol bloquea la inflamación celular, que está vinculada a la artritis y otras enfermedades. Un equipo de investigadores ahora llega a la conclusión de que trans-resveratrol bloquea la activación del gen identificado como la COX-2, que es importante en la creación de la inflamación que causa el dolor de la artritis. Esta sustancia de alimentos naturales es el compuesto identificado por primera vez que ambos bloques del gen cox-2 de ser activa y desactiva la enzima producida por este gen. Algunos creen que trans-resveratrol puede llegar a ser una mejora respecto a la aspirina en la lucha contra las enfermedades asociadas con la COX-2, como la artritis. Por ahora, trata de comer las uvas. Son bajas en grasa y calorías, y añadir algunos nutrientes a la curación de su cuerpo.

Sirva verduras

Hay un montón de pruebas de que una dieta rica en verduras puede ayudar a disminuir la inflamación en personas susceptibles. He tenido muchos pacientes, especialmente aquellos con tipos de artritis inflamatoria, por ejemplo una dieta vegetariana vez (incluyendo el pescado) ayuda a reducir los síntomas. Revista de Estudios en los últimos cinco años han demostrado que una dieta vegetariana produce un profundo cambio en el perfil de los ácidos grasos de los fosfolípidos en suero. Estos cambios pueden favorecer la producción de prostaglandinas y leucotrienos, con menor actividad inflamatoria, que es una ventaja para las personas con enfermedades inflamatorias.

La dieta vegetariana también puede beneficiar a aquellos con enfermedades inflamatorias, ya que las fuentes de origen animal como carne, aves de corral, productos lácteos y yemas de huevo contienen ácido araquidónico, un ácido graso que se convierte en prostaglandinas inflamatorias y leucotrienos. Algunos nutricionistas creen que holístico alimentos de origen animal eliminar de la dieta puede reducir significativamente la inflamación y el dolor.

Boost Brócoli

El brócoli contiene glutatión, un poderoso antioxidante y desintoxicante agente. De hecho, sin el glutatión, otros antioxidantes como las vitaminas C y E no pueden hacer su trabajo y protegerse adecuadamente contra la enfermedad. Algunos nuevos resultados indican que las personas que son bajos en este antioxidante son más propensos a tener artritis que los que tienen mayores cantidades. Glutatión Otros alimentos ricos son los espárragos, repollo, coliflor, papas y tomates. Frutas con glutatión incluyen aguacates, pomelo, naranjas, melocotones, y sandía.

Fiesta de los pescados

Los estudios siguen llegando en que promocionan los beneficios de los omega-3 los ácidos grasos contenidos en el pescado, como ayudar a disminuir la inflamación. En un estudio publicado en mayo de 1996 en la revista Epidemiology, los científicos hallaron que las mujeres que comían dos o más porciones de pescado asado o al horno a la semana tenían la mitad el riesgo de artritis reumatoide que las mujeres que comían sólo una porción. Los investigadores estiman las mujeres con las mejores probabilidades en contra de AR con un promedio mínimo de 1.6 gramos de omega-3 los ácidos grasos al día, o la equivalencia de 5 onzas de trucha arco iris cocidos.

Algunas investigaciones indican que cuando los aceites de pescado se añaden a la dieta, los científicos medir una caída muy importante en una de las sustancias inflamatorias inmunes de la mayoría -, el leucotrieno B4, que es una parte importante del proceso de la inflamación en muchos tipos de artritis. Los investigadores sospechan que los omega-3 puede bloquear la producción de sustancias inflamatorias relacionadas con enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y lupus. En algunos ensayos, tomando suplementos de aceite de pescado durante al menos doce semanas dio lugar a mejoras en los síntomas positivos con menos rigidez matinal y de articulaciones sensibles.

Otro estudio, publicado en la edición de enero de 2000 del American Journal of Clinical Nutrition, confirma los beneficios curativos de los omega-3 los ácidos grasos. Los investigadores concluyeron que los pacientes con artritis reumatoide que tomaron suplementos dietéticos de omega-3 los ácidos grasos (EPA o ácido eicosahexacnoic) tenían menos de licitación y las articulaciones. rigidez matinal. La dosis efectiva puede ser de entre 3 a 5 gramos de los ácidos diario, aunque las directrices regulados no se ha establecido relación con los suplementos de aceite de pescado.

Investigadores de la Universidad de Cardiff en Gales, encontró que el aceite de hígado de bacalao, el pueblo tónico pescado que tomaba para “lo que afecta a ellos”, es eficaz en el tratamiento del dolor en las articulaciones artríticas y retardar o incluso revertir la destrucción del cartílago articular. Una vez más, el omega-3 los ácidos grasos en el aceite se acreditan para “apagar” el colágeno enzimas de degradación que descomponen el cartílago articular. Esto conduce a una progresión más lenta de la destrucción del cartílago, y reduce la inflamación y el dolor posterior.

Debido al contenido de mercurio en algunos peces, como la caballa, el pez espada y el atún, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda que las mujeres embarazadas o lactantes evitar estos peces.

Comer pescado rico en omega-3

Anchoas

Bluefish

Capelina

Cazón

Arenque

Caballa

Salmón

Sardinas

Shad

Esturión

Atún

Pescado blanco

Incluir más Omega-3

Para añadir aún más omega-3 a su dieta diaria, el uso de canola o aceite de linaza en la cocina o aderezos para ensaladas. Tome aceite de semillas de borraja o por la noche Prim-aceite de rosa-ambos disponibles en la mayoría de tiendas de alimentos naturales en una variedad de formas. Estos aceites son altos en forma de planta de ácidos grasos omega-3, ácido graso alfa-linolénico. Su cuerpo convierte esta grasa a uno de los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado.

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