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¿Hay algo diurético natural que pueda tener – sin receta médica – para la retención de agua que causa aumento de peso?

Respuesta

Algunas hierbas y suplementos dietéticos, como el diente de león, el jengibre y el enebro, pueden tener un efecto diurético que puede ayudar con la retención de agua. Sin embargo, proceder con cautela antes de tomar cualquier cosa.

En primer lugar, la retención de líquidos (edema) pueden tener una causa médica. Hable con su médico acerca de las posibles causas de retención de agua o hinchazón antes de intentar el tratamiento de usted mismo. Además, incluso algunos de los llamados diuréticos naturales o suplementos pueden ser perjudiciales, las condiciones de los médicos que usted tiene o interactuar con los medicamentos que toma. Algunos suplementos herbarios contienen múltiples ingredientes, y que no están regulados por el gobierno, por lo que no puede saber exactamente lo que está recibiendo o cuánto.

En teoría, estos diuréticos naturales puede ayudar a aliviar la retención de agua por la toma de orinar más. Sin embargo, hay poca o ninguna evidencia científica de sus efectos diuréticos, por lo que no puede encontrar su eficacia. Y si usted es el objetivo a largo plazo la pérdida de peso, diuréticos naturales, probablemente no le ayudarán.

Usted puede ser capaz de gestionar mejor la retención de agua – especialmente si es relacionado con la menstruación – a través de algunos cambios de estilo de vida sencillo, tales como:

Reducir el sodio. No agregue sal a las comidas en la mesa, y buscar la reducción del sodio de alimentos procesados.
Comer más frutas y verduras frescas. Frutas y hortalizas frescas – especialmente los que naturalmente ricos en agua, tales como la sandía, cebolla, apio y pepinos – puede llegar a orinar con más frecuencia, la reducción de la retención de agua.
Beber más agua. Asegúrese de beber por lo menos ocho vasos de agua diariamente.
Si estás esperando para perder peso del agua como parte de una meta de perder peso, se centran en lugar de comer una dieta saludable y haciendo mucho ejercicio y la actividad – que no toman diuréticos. Y recuerde, siempre a su médico acerca de cualquier base de hierbas o suplementos dietéticos que usted toma.

Tiene la cafeína aumentan la pérdida de peso?

Respuesta
Algunos estudios indican que el consumo de café o té con cafeína puede aumentar ligeramente la pérdida de peso o evitar el aumento de peso. Pero no hay pruebas de que el aumento de los resultados de consumo de cafeína en la pérdida de peso significativa o permanente. Y algunos de los estudios sobre el consumo de cafeína y el peso fueron de mala calidad o hecho en los animales, haciendo que los resultados cuestionable o difícil de generalizar a los seres humanos. Además, algunos estudios encontraron que el café descafeinado puede contribuir a pequeños cambios en el peso, lo que sugiere que las sustancias o factores además de la cafeína puede jugar un papel en la pérdida de peso.

Aunque la investigación acerca de la cafeína y el peso no es definitiva, los investigadores tienen varias teorías acerca de cómo la cafeína afecta el peso:

La supresión del apetito. La cafeína puede reducir el deseo de comer por un tiempo breve, pero no hay pruebas suficientes para demostrar que el consumo a largo plazo para perder peso.
La quema de calorías. La cafeína puede estimular la termogénesis – una forma de su cuerpo genera calor y energía a partir de la digestión de alimentos. Pero esto probablemente no es suficiente para producir pérdida de peso significativa.
La pérdida de agua. La cafeína actúa como un diurético, lo que significa que aumenta la cantidad de orina que excretan. Esta pérdida de agua pueden disminuir temporalmente su peso corporal.
Si bien usted puede estar tentado a probar la cafeína ayuda a perder peso, tener en cuenta que la cafeína es un estimulante y demasiado puede causar nerviosismo, insomnio y otros problemas. Además, algunas bebidas con cafeína, tales como cafés especiales, son altos en calorías y grasa. Así que en lugar de perder peso, usted podría en realidad aumentar de peso.

La naranja amarga es segura y efectiva para bajar de peso?

Respuesta

No hay evidencia definitiva de que la naranja amarga (Citrus aurantium) es eficaz para perder peso. Después de la efedra fue retirado del mercado debido a sus problemas de salud, muchos consumidores – y el peso de los fabricantes de suplemento de la pérdida – comenzó a buscar alternativas. Una de estas alternativas es de naranja amarga, que se ha convertido en un ingrediente común en el peso de muchos suplementos para la pérdida comercializado como “libres de efedra”. Lamentablemente, muchos de los problemas de salud asociados con la efedra parece probable que también se producen con naranja amarga.

Naranja amarga contiene sinefrina y octopamina – productos químicos que son similares a la efedrina en la efedra. Estos químicos pueden causar presión arterial alta (hipertensión) y alteraciones del ritmo cardíaco (arritmias), que puede conducir a un ataque cardíaco, derrame cerebral e incluso la muerte – como puede ocurrir con la efedra. Además, el jugo de naranja amarga – como efedra – puede inhibir el metabolismo de muchos fármacos, el aumento de la cantidad de la droga en su cuerpo y el riesgo de efectos adversos.

Debido a que los suplementos dietéticos están sujetas a la supervisión normativa mucho menos rigurosas que son las drogas farmacéuticas, que pueden contener cantidades más altas de naranja amarga que aparece en la etiqueta. Esto aumenta aún más el riesgo de efectos adversos. Las personas con enfermedad cardiaca preexistente, hipertensión arterial u otros problemas cardiovasculares deben evitar la naranja amarga. Las personas que toman medicamentos, como inhibidores de la monoamino oxidasa (IMAO), que aceleran el ritmo cardíaco también deben evitar la naranja amarga. Comer menos y hacer más ejercicio todavía parece ser el más seguro y más eficaz para perder peso.

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